Le App del sonno per dormire meglio

Con lo sviluppo della tecnologia, oggi esiste un’app per qualsiasi cosa: per rimanere in contatto con gli amici, cercare una nuova ricetta o per tenere sotto controllo la propria forma fisica. In molti casi le app ci rendono la vita più facile. Sono state sviluppate recentemente anche delle app del sonno, per aiutarci a dormire e a svegliarci meglio. Quali sono? Ecco le tre App del sonno più conosciute.

App n.1: “Sleep cycle”

Questa app del sonno è in grado di svegliarvi in qualsiasi momento desideriate. Ha un sensore di vibrazione, che riconosce in quale fase del sonno siete. Dovreste, in questo caso, mettere il vostro cellulare vicino al cuscino, e questa applicazione vi farà svegliare pacificamente in un arco di trenta minuti. Come utenti dell’app, potrete scegliere tra 15 brani diversi preimpostati oppure scegliere la vostra musica. Inoltre, le informazioni sul sonno possono essere registrate e analizzate graficamente. Potrete infine aggiungere anche alcune note personali, come l’orario dell’ultimo caffé o l’andamento della vostra gionata.

In breve:

• Funzione sveglia
• Valutazione del Play Store: 4,4 stelle
• Più di 60.000 download da Play Store
• Nessuna pubblicità
• App gratuita
• Esiste una versione estesa, che costa 29,99 € all’anno

App n.2: “Relax Melodies”

Relax Melodies aiuta ad addormentarsi più serenamente. La cosa interessante è che con questa app potete mixare la vostra “ninnananna” con ben 52 suoni diversi. L’app include inoltre musiche rilassanti che aiutano a dormire meglio, per favorire il sonno profondo o per ridurre lo stress e l’ansia. Sarete voi a decidere il tempo di durata di una canzone e il suo volume. Inoltre, questi suoni sono anche adatti per lo yoga, la meditazione o una sessione di massaggi.

In breve:

• Funzione di aiuto per il sonno
• Valutazione del Play Store: 4,5 stelle
• Oltre 230.000 download nel Play Store
• Con pubblicità
• App gratuita
• Esiste una versione completa, che costa 2,99 €, più un abbonamento di 9,99 € / mese

App n.3: “Sleep Cycle Smart Alarm Clock Tracker”

La terza app per dormire meglio è considerata una sveglia che rileva le fasi di sonno. Vi è una misurazione del movimento nel cellulare, che può rilevare la fase di sonno leggero, di sonno profondo, di fase REM, il momento in cui si è svegli e quello in cui ci si è appena alzati. Vengono quindi calcolati i valori medi delle ore di sonno. In aggiunta, ci sono 20  brani tra cui scegliere da impostare come sveglia.

In breve:

• Funzione di analisi del sonno e sveglia
• Valutazione del Play Store: 4,1 stelle
• Oltre 60.000 download nel Play Store
• Con pubblicità
• App gratuita
• Esiste una versione completa, che costa 5,49 € / mese o 29,99 € / anno